Из чего готовить: 2 кг. баклажан, нарезанных кружалками 2 головки чеснока 2 луковицы укроп и петрушка Для маринада: 1 ст. подсолнечного масла 1/5 ст. 5% уксуса 1/2 ст. воды 1/2 чайной ложки соли лавровый лист, душистый перец Как готовить: Баклажаны посолить и оставить на 2 часа. Затем смыть и каждый кружочек хорошо обсушить бумажным полотенцем. Поджарить на растительном масле каждый кусочек до готовности. Выкладывать в глубокую кастрюлю, [...]

Из чего готовить: 250 г муки, 120 г фундука, 2 яйца, 50 г шоколадных капелек для выпечки (можно взять натертый или порубленный ножом шоколад), цедра 1 апельсина, 1 ч. ложка соды, 100 г сахара, несколько капель сока лимона, щепотка морской соли. Как готовить: Духовку предварительно разогреть до 190С. Высыпать муку и соль в миску. Погасить соду лимонным соком, добавить в муку, все перемешать. Взбить яйца с [...]

Из чего готовить: 4-5 вчерашних круассанов или других сдобных булочек, 150-180 г сахара, 150 мл белого сухого вина, 100 мл теплой воды, 400 г клубники, 120 г малины, 120 г ежевики, 120 г голубики (или любых ягод, которые вам нравятся), сливки. Как готовить: В кастрюльку влить воду, вино, добавить сахар и половину всех ягод (клубнику нарезать четвертинками), поставить на огонь и варить около 5 минут. [...]

Из чего готовить:3 свеклыm маленькой тыквы500 г отварного шпината500 г зерненного творога3 яйца6 яичных белковсольрастительное маслоКак готовить: Отварить по отдельности свеклу и тыкву. Очистить и сделать пюре, из каждого из овощей по отдельности.Из отварного шпината приготовить пюре.Разделить творог на три части и смешать по отдельности каждую из частей творога с овощами.В каждую из творожно-овощных смесей [...]

Из чего готовить: 8 половинок консервированных персиков250 г размягченного сливочного масла100-110 г измельченного миндаля4 яйца150 г пшеничной муки500 г “домашнего” сыра200 г сахарного пескасливочное масло для смазывания1 чайная ложка тертой лимонной цедры1 чайная ложка разрыхлителя1 пакетик ванилина1 пакетик ванильного пудингащепотка солиКак готовить:Третью часть размягченного сливочного масла смешайте с яйцом, добавьте лимонную цедру, миндаль и постепенно, [...]

Из чего готовить:апельсин 6 шт.клубника 400 гр.ликер апельсиновый 3 ст. л.сахар по вкусусок апельсиновый 3 ст. л.мелисса 2-3 листикаКак готовить: Апельсины помыть, очистить от кожуры. Пять апельсинов нарезать тонкими кольцами. Из оставшегося апельсина выдавить сок. Клубнику помыть и нарезать тонкими ломтиками. Соединить апельсиновый сок, сахар и ликер. Перемешать.В салатнике [...]

Из чего готовить: филе семги 400 гр.сок 0,5 лимонабазилик 1 пучокбекон 12 ломтиковмасло растительноеперец черный по вкусудля соуса:сметана 200 гр.мята измельченная 2 ст. л.лимон измельченный 1 ч. л.икра лосося 1 ч. л.Как готовить: Филе семги нарезать на 12 ломтиков. Каждый сбрызнуть лимонным соком. Посолить. Поперчить. На каждый [...]

Из чего готовить: Порционная бескостная свинина 1кг;Рис вареный пол стакана;Грибы шампиньоны 300гр;Лук 1 средняя;Морковь 1 средняя;Помидор 1;Соль, перец по вкусу.Как готовить:Начинка:Грибы, лук порезать, морковь натереть на терке, все пассируем. Смешать с рисом. Соль, перец по вкусу.Каждый кусок разрезать, но не до конца. Отбить, посолить, поперчить. На одну половинку положить [...]

Это как раз тот случай, когда нет нужды изнывать от голода и тоски по обычной еде. Вы не будете испытывать чувство голода, потому что этот рацион содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты. Но помните: если отступите от нее, к вам придется применить [штрафные санкцииk.Энергетическая емкость диеты 1200 калорий. Основные правила: пейте сколько угодно минеральной воды, но [...]

Эта диета длится 6 дней. Начинать ее нужно за 3 дня до полнолуния. Если строго придерживаться ежедневного меню, можно сбросить до 6 кг, а так же нормализовать обмен веществ. Чем больше вы будите пить во время этих, скажу прямо, полуголодных дн ей, тем лучше – организм быстрее очиститься от шлаков. Не возбраняется употреблять свежие соки [...]

В питании, как и в футболе и воспитании детей, разбираются все)). И каждый рекомендует свой особый набор “похудейских” продуктов. Доктор Мортон Гленн, презедент Американского колледжа диетологии и автор огромного числа книг о системах похудения, решил поставить точку на всех вымыслах о здоровом питании. Им представлены наиболее популярные диетологические мифы, а также комментарии к ним.Рыба [...]

Жидкая диета включает в себя различные напитки, например, кофе, чай, лимонад, овощные и фруктовые соки, бульоны, фруктовое мороженое с добавлением сахара.Она содержит очень мало плохо перевариваемых веществ, поэтому помогает активно работать кишечнику. Жидкая диета используется в качестве добавки к основной пище для возмещения жидкости при простудах с повышенной температурой, заболеваниях желудка и для профилактики. Применяйте [...]

Только пять из ста человек после курса диеты удерживают вес хотя бы в течении года.Большинство диет не сжигают жир, а удаляют воду из организма. Или, что еще гораздо хуже, сжигают белки (мышечную ткань). Если вы купились на рекламу очередной диеты [10 килограммов за 10 днейk, знайте, что все потерянноеP обязательно наберется на 11-й день. Человеческий [...]

В деле быстрого и качественного похудения хорошим помощником является аромат. Надо лишь грамотно егоP применять.Физиологической причиной лишнего веса чаще всего бывают нарушение обмена веществ и застой жидкости в организме. Следовательно, для похудения целесообразно подбирать эфирные масла, которые нормализуют обмен веществ и действуют как мочегонное.С этим прекрасно справится можжевеловое масло. Его рекомендуется принимать внутрь, капнув на [...]

Многие уверены, что чем больше фруктов, тем больше пользы для фигуры. К тому же с детства мы слышим, что фрукты – это источник витаминов, а значит, они благоприятно воздействуют на наш организм. Но…В наши дни мода на быстрые диеты актуальна, как никогда. “Похудеть за три дня”, “За неделю минус 10 кг” – такие заголовки пестрят [...]

По большому счету, нынче относить кальмаров с креветками в разряд деликатесов следует с известной натяжкой…На продуктовых прилавках всех мало-мальских крупных городовP они свободно присутствуют, а значит, активное их использование в рационе – это лишь вопрос времени, то есть привычки…И вовсе не следуетP опасаться пищевых расстройств от употребления экзотических продуктов, потому как экзотическими их считать уже [...]

Вроде бы мы взрослые люди, а все же нет – нет да и вздохнем о чуде: была бы у нас волшебная палочка, взмахнули бы ею и сняли разом лишние килограммы. А ведь на самом деле такие палочи-выручалочки существуют -P эти определенные продукты питания. Пусть их действие не мгновенно, как в сказке, но, тем не менее, [...]

Водная диета очень эффективная и дешевая. Благодаря простому режиму питания можно укрепить здоровье, да еще сбавить лишний вес.Оказывается, в костях содержится около 20% воды, в мышцах – до 75, в мозге – 85, а в крови и вовсе – 94%. Получается, что вода регулирует работу всего организма, и, когда ее не хватает, кровь становиться вязкой, [...]

Почему именно соки?Напомню, что регулярное употребление соков способствует проявлению следующих благотворных эффектов:активизируется обмен веществ, повышается усвоение полезных веществ из пищиорганизм систематически получает нужное количество витаминов и минераловповышается иммунитетулучшается работа пищеварительной системы, в том числе благодаря наличию в соках клетчаткиповышается выведение из организма излишней жидкостивозможно снижение уровня холестирина в крови.Все эти позитивные изменения действительно достижимы. Но [...]

Диетический стол 15. Различные заболевания, не требующие специальных лечебных диет.Состав: используйте любые продукты и блюда. Ешьте четыре – пять раз в течение дня, пейте не меньше 1,5 – 2 л жидкости в день.Исключаются: жирные сорта мяса и птицы, тугоплавкие животные жиры (бараний), перец и горчица.

Сырная диета – это эффективный способ значительно сбросить лишний вес за короткий срок. Она, по сути, является разновидностью белковой диеты. А поэтому, прежде чем вы решите применить этот метод похудения, обязательно посоветуйтесь с врачом. Вообще сыр – очень важный и ценный продукт питания. В его сухом веществе содержится около 27 % белка и 50 % жира, а также до 700 мг солей фосфора и кальция. Кроме того, белок сыра является поставщиком бесценных аминокислот в наш организм. Сырная диета предполагает употребление нежирных сортов сыра. Лучше всего, если процентное содержание жира не будет превышать 10-... подробнее

Ученые доказали, что диета с употреблением продуктов, богатых углеводами, также, как и диета, богатая моно не предельными жирами, влияет на повышение артериального давления. Однако в механизме их действия есть небольшая разница.Специалисты этой области провели 10 исследований для сравнения двух диет – углеводной и белковой. Испытуемым было предложено некоторое время провести на одной диете, затем сменить ее на другую. Результаты показали, что углеводная диета сильнее влияет на развитие гипертонии, сообщает Reuters.Увеличение давления во время углеводной диеты может быть связано с увеличение... подробнее

. Если человек 2 ночи подряд спит по 4 часа, у него вырабатывается в 2 раза больше гормона (грелина), отвечающего за чувство голода, чем лептина, снижающего аппетит. Особенно от недостатка сна страдают дети. Шанс заболеть ожирением у недосыпающих детей на 92% больше, чем у остальных детей. При этом каждый лишний час сна у детей снижает вероятность ожирения на 9%. Если человек 2 ночи подряд спит по 4 часа, у него вырабатывается в 2 раза больше гормона (грелина), отвечающего за чувство голода, чем лептина, снижающего аппетит. Особенно от недостатка сна страдают дети. Шанс заболеть ожирением у... подробнее

Можете ли вы похвастаться упругими бедрами и ягодицами? Если нет, то предлагаем вам диету, при помощи которой за две недели они станут тугими и упругими. Эта диета прежде всего предназначена женщинам, поскольку природа распорядилась так, что жир у них накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах. Однако этой диетой могут воспользоваться и мужчины - особенно яростные любители пива, которые в награду за свою преданность этому напитку обзавелись большими бесформенными животами.Известно, что в среднем мы потребляем в день 115 г жира, в то время как физиологическая потребность человека в жире... подробнее

Для снижения веса необходимо нормализовать калорийность рациона и соотношение белки, жиры, углеводы- создать оптимальную кратность питания. Например, ты можешь взять на вооружение такую диету:Завтрак: каша, творог с низким содержанием жира, яйца, сыр Обед: диетическое куриное мясо или говядина, морепродукты, рис, гречка, фасоль, овощи. Ужин: кефир, творог с низким содержанием жира, овощной салатПолностью исключи из рациона: мучные изделия, сладости, соль, сахар, майонез, колбасные изделия, сливочное масло, и резко ограничить потребление хлеба.И самое главное, ограничь потребление пищи в вечернее... подробнее